ننتظر تسجيلك هـنـا



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-15-2013, 03:39 AM
REEM غير متواجد حالياً
4683  
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
البَــعْــضُ فِـي حَــيَاتِــنَا بـَـارِعُــونَ فِـي اِسْـتِـخْدَامِ الوَجْــه المُـنَاسِـبْ لِـــكُلِّ مَوْقِــفْ.. وبـَـارِعُــونَ أيْضًا فِـي تَــأدِيَة أدْوَارِهِــمْ بِنَــجَاح...
اوسمتي
الفيه ثانيه 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 5500
 تاريخ التسجيل : Jul 2013
 فترة الأقامة : 1603 يوم
 أخر زيارة : 07-03-2014 (07:46 AM)
 الإقامة : يسسـآر صدرهه ()
 المشاركات : 2,435 [ + ]
 التقييم : 972
 معدل التقييم : REEM is a splendid one to beholdREEM is a splendid one to beholdREEM is a splendid one to beholdREEM is a splendid one to beholdREEM is a splendid one to beholdREEM is a splendid one to beholdREEM is a splendid one to beholdREEM is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
1 (23) القولون العصبي.. نصائح وإرشادات ..





القولون العصبي هو حالة مزمنة يتعرض لها الشخص تحت ظروف معينة تؤدي إلى اَلام في البطن، انتفاخ، غازات، إمساك أو إسهال أو الإثنين معاً وهو ليس مرضاً بحد ذاته أي أنه لا يحدث بسبب خلل عضوي أو إلتهاب يصيب الأمعاء، لذا لا يوجد علاج يناسب جميع من يعاني من القولون العصبي فكل شخص هو حالة منفردة ، لكن اتباع نمط غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم له أثر فعال في التخفيف من أعراضه المزعجة.

نصائح غذائية للتخفيف من أعراض القولون العصبي:
-تناول وجبات صغيرة ومتعددة .
- التقليل من الدهون والأطعمة المقلية.
- تجنب بعض الأطعمة المسببة للإنتفاخ والتي تختلف من شخص إلى أخر ومنها: البقول ) الحمص، الفول، العدس، الفاصولياء البيضاء)، الخضار من العائلة الصليبية (البروكلي، الملفوف، القرنبيط)، البصل، الثوم.-إذا كان الشخص يعاني من الإنتفاخ بسبب الحليب يمكنه تناول حليب خالي من اللاكتوز أو اللبن الزبادي فهو يحتوي على بكتيريا نافعة تخفف من أعراض القولون العصبي.
- تجنب الشطة والتوابل الحارة.- شرب 8 أكواب من الماء يومياً بين الوجبات.
- شرب كوب من اليانسون الدافئ أو النعناع أو الزنجيل بعد الوجبة الرئيسية يساعد على الهضم ويخفف من الإنتفاخ.- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا .
- تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفاكهة والخضاروحبوب الشوفان والخبز الأسمر وبذورالكتان.-تناول اَخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل.- ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم.
- وأخيرا البعد عن التوتر والضغوطات النفسية وتجنب تناول الطعام عند الإحساس بالتوتر.
==================
أخصائية تغذية علاجية/ مركز فزيو تريو/ روعة ابراهيم اسليم..






hgr,g,k hguwfd>> kwhzp ,Yvah]hj >> hgr,g,k kwhzp





رد مع اقتباس
قديم 07-15-2013, 03:47 AM   #2
:: همس مميز ::


الصورة الرمزية اجمل احساس
اجمل احساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4702
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 11-11-2016 (11:35 AM)
 المشاركات : 28,719 [ + ]
 التقييم :  35914
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:

30981  
افتراضي رد: القولون العصبي.. نصائح وإرشادات ..





معلومات مفيده

الله يحفظنا جمييييع من المرض

ربي يسعدك يالغلا



 


رد مع اقتباس
قديم 07-15-2013, 03:49 AM   #3


الصورة الرمزية شموخ انسانه
شموخ انسانه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5483
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 09-26-2014 (07:17 PM)
 المشاركات : 1,304 [ + ]
 التقييم :  15492
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
أصبر ياقلبي وأنتظر خل الحزن مكتوم
كل المعاني تغيرت وأتضحت الصوره
صار الصدق في هالزمن مثل الوفا معدوم
ونفوسنا تجرحت والفرحة مكسورة
كل المبادئ تنشري واللي معاه يسوم
حتي المشاعر ارخصت والكلمة مهدوره
لوني المفضل : Darkgreen

38652  
افتراضي رد: القولون العصبي.. نصائح وإرشادات ..



الله يعطيك العافية


 


رد مع اقتباس
قديم 07-15-2013, 04:04 AM   #4


الصورة الرمزية ســـاره
ســـاره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5426
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 04-06-2014 (01:35 AM)
 المشاركات : 4,711 [ + ]
 التقييم :  26887
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
مزاجي:

20383  
افتراضي رد: القولون العصبي.. نصائح وإرشادات ..



آلله يعين

معلومآت قيمه

لآهنتي ي قمر..


 


رد مع اقتباس
قديم 07-15-2013, 04:07 AM   #5


الصورة الرمزية بنت زهرآن
بنت زهرآن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5434
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (12:27 AM)
 المشاركات : 30,260 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
عندما تختم أسمك بالزهرآني ... هنا تبدأ سيرة الملوك
لوني المفضل : Mediumblue

24439  
افتراضي رد: القولون العصبي.. نصائح وإرشادات ..



يعطيك العافيه

معلومات جدا مفيده


 


رد مع اقتباس
قديم 07-15-2013, 04:13 AM   #6


الصورة الرمزية REEM
REEM غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5500
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 07-03-2014 (07:46 AM)
 المشاركات : 2,435 [ + ]
 التقييم :  972
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
البَــعْــضُ فِـي حَــيَاتِــنَا بـَـارِعُــونَ فِـي اِسْـتِـخْدَامِ الوَجْــه المُـنَاسِـبْ لِـــكُلِّ مَوْقِــفْ.. وبـَـارِعُــونَ أيْضًا فِـي تَــأدِيَة أدْوَارِهِــمْ بِنَــجَاح...
لوني المفضل : Black
مزاجي:

4683  
افتراضي رد: القولون العصبي.. نصائح وإرشادات ..



آجمل آحسآس ...
نورتِ()


 


رد مع اقتباس
قديم 07-15-2013, 04:14 AM   #7


الصورة الرمزية REEM
REEM غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5500
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 07-03-2014 (07:46 AM)
 المشاركات : 2,435 [ + ]
 التقييم :  972
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
البَــعْــضُ فِـي حَــيَاتِــنَا بـَـارِعُــونَ فِـي اِسْـتِـخْدَامِ الوَجْــه المُـنَاسِـبْ لِـــكُلِّ مَوْقِــفْ.. وبـَـارِعُــونَ أيْضًا فِـي تَــأدِيَة أدْوَارِهِــمْ بِنَــجَاح...
لوني المفضل : Black
مزاجي:

4683  
افتراضي رد: القولون العصبي.. نصائح وإرشادات ..



مذهله ...
نورتِ()


 


رد مع اقتباس
قديم 07-15-2013, 04:14 AM   #8


الصورة الرمزية REEM
REEM غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5500
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 07-03-2014 (07:46 AM)
 المشاركات : 2,435 [ + ]
 التقييم :  972
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
البَــعْــضُ فِـي حَــيَاتِــنَا بـَـارِعُــونَ فِـي اِسْـتِـخْدَامِ الوَجْــه المُـنَاسِـبْ لِـــكُلِّ مَوْقِــفْ.. وبـَـارِعُــونَ أيْضًا فِـي تَــأدِيَة أدْوَارِهِــمْ بِنَــجَاح...
لوني المفضل : Black
مزاجي:

4683  
افتراضي رد: القولون العصبي.. نصائح وإرشادات ..



سآرهه ...
نورتِ()


 


رد مع اقتباس
قديم 07-15-2013, 04:14 AM   #9


الصورة الرمزية REEM
REEM غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5500
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 07-03-2014 (07:46 AM)
 المشاركات : 2,435 [ + ]
 التقييم :  972
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
البَــعْــضُ فِـي حَــيَاتِــنَا بـَـارِعُــونَ فِـي اِسْـتِـخْدَامِ الوَجْــه المُـنَاسِـبْ لِـــكُلِّ مَوْقِــفْ.. وبـَـارِعُــونَ أيْضًا فِـي تَــأدِيَة أدْوَارِهِــمْ بِنَــجَاح...
لوني المفضل : Black
مزاجي:

4683  
افتراضي رد: القولون العصبي.. نصائح وإرشادات ..



رند ...
نورتِ()


 


رد مع اقتباس
قديم 07-15-2013, 04:39 AM   #10


الصورة الرمزية سميتك غلاي
سميتك غلاي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5321
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 11-20-2017 (05:21 PM)
 المشاركات : 5,270 [ + ]
 التقييم :  4352
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson

8115  
افتراضي رد: القولون العصبي.. نصائح وإرشادات ..



كﻻم جميل والله ونصائح مفيده الله ينور عليك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
العصبي.., القولون, نصائح, وإرشادات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح عند لِبس الإكسسوار بـؤؤح ألمشآعر عآلــم حـوآء 2 03-10-2012 09:05 PM

تصميم وتركيب فارس الأحلام

الساعة الآن 01:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
منتديات ذبحني الشوق | Forums Dbhani Shawq
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010
[حجم الصفحة الأصلي: 213.31 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 201.21 كيلو بايت... تم توفير 12.10 كيلو بايت...بمعدل (5.67%)]

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181